Стрейчинг -польза для мышц и связок
Стретчинг (stretch от англ. — вытягивание) — комплекс упражнений, основанных на элементах йоги. Это статические нагрузки, которые позволяют в спокойном и размеренном темпе работать над красотой фигуры. По сути, это растяжка, ее цель — придать фигуре гибкость и кошачью грацию. Занятия стрейчингом проходят в медленном спокойном темпе, без суеты и резких движений, но при этом жир расщепляется в самых глубоких слоях, которые не затрагиваются при обычной аэробике.
Помимо растяжки на занятиях Вы подкачиваете мышцы самых важных и проблемных зон — пресс, спина, ягодицы.
Эффект от занятий стретчингом:
— к мышцам во время занятий поступает больше крови, они расслабляются и становятся эластичными;
— суставы приобретают большую подвижность;
— сосредоточенное, глубокое дыхание благотворно влияет на головной мозг;
— в сочетании со сбалансированной диетой тренировки способствуют формированию идеальной фигуры.
Таким образом, медленно, но верно вы корректируете фигуру, становитесь более гибкой, выправляется осанка, походка, вы лучше владеете собственным телом.