РОЛЬ ГИБКОСТИ ТЕЛА И РАСТЯЖКИ ПРИ ПОСТАНОВКЕ ТАНЦА
РОЛЬ ГИБКОСТИ ТЕЛА И РАСТЯЖКИ ПРИ ПОСТАНОВКЕ ТАНЦА
Согласитесь, грациозный танец всегда завораживает и восхищает. Красивые и легкие танцевальные па танцора возможны только при наличии гибкости тела – она делает его послушным и готовым выполнять абсолютно любые движения, без зажатости и тяжести.
Итак, что же такое гибкость и зачем она нужна?
Многие ассоциируют гибкость со способностью сесть на шпагат. Но это совсем не так. Гибкостью называется способность суставов совершать определенные движения максимально возможной для их амплитуды. Это качество в первую очередь зависит от эластичности примыкающих к суставам мышц и связок. Если мышцы и окружающие их ткани обладают высокой степенью эластичности, соответствующие им суставы способны совершать движения максимальной амплитуды. Если мышцы закрепощены, амплитуда движения уменьшается.
В чем преимущества высокой гибкости тела?
— Она придает танцевальным движениям плавность, легкость, эффектность и красоту;
— Она позволяет беспрепятственно совершать различные «широкие» движения, вызывая изумление у зрителей;
— Обучение хореографии происходит быстрее и легче, ведь гибкое тело приобретает двигательный навык.
Для повышения гибкости тела необходима растяжка и укрепление мышц и связок, что осуществляется с помощью системы определенных упражнений – стретчинга (stretching).
Стретчинг дает возможность не только укрепить мышцы, насытить их кислородом и сделать более эластичными, но и улучшить координацию движений ребенка, стимулировать кровообращение в его организме, поддержать работу суставов и снять стресс. Кроме того, правильные и эффективные упражнения по стретчингу доставляют удовольствие детям, а также помогают легко и быстро исполнять все танцевальные движения, придавая им раскованность, красоту и грациозность.
Занятия по хореографии для детей и подростков проходят в нашей студии по средам в 18.45 и воскресеньям в 12.00. Также стрейчинг включен практически в каждое занятие восточными танцами, а по вашему желанию может быть темой индивидуального занятия. Приходите! Мы ждем Ваших детей в нашей студии!