Стрейчинг -польза для мышц и связок

Стретчинг (stretch от англ. – вытягивание) – комплекс упражнений, основанных на элементах йоги. Это статические нагрузки, которые позволяют в спокойном и размеренном темпе работать над красотой фигуры. По сути, это растяжка, ее цель – придать фигуре гибкость и кошачью грацию. Занятия стрейчингом проходят в медленном спокойном темпе, без суеты и резких движений, но при этом жир расщепляется в самых глубоких слоях, которые не затрагиваются при обычной аэробике.
Помимо растяжки на занятиях Вы подкачиваете мышцы самых важных и проблемных зон – пресс, спина, ягодицы.
Эффект от занятий стретчингом:
– к мышцам во время занятий поступает больше крови, они расслабляются и становятся эластичными;
– суставы приобретают большую подвижность;
– сосредоточенное, глубокое дыхание благотворно влияет на головной мозг;
– в сочетании со сбалансированной диетой тренировки способствуют формированию идеальной фигуры.
Таким образом, медленно, но верно вы корректируете фигуру, становитесь более гибкой, выправляется осанка, походка, вы лучше владеете собственным телом.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Заполните поле
Заполните поле
Пожалуйста, введите корректный адрес email.
Вы должны согласиться с условиями для продолжения

Меню